ニューロフィードバックや心理に関係する
お役立ち情報をお伝えします。

鬱病には、様々な種類（タイプ）が存在します。また、鬱病と似て非なる双極性障害などが存在します。 大うつ病性障害 大（だい）うつ病性障害とは、一般的にいわれるうつ病のことです。 また、大（だい）うつ病性障害は、単極性うつ病、…

鬱病やトラウマ、PTSD、不安、パニックなどの改善に役立つのが「価値観のワーク」です。 価値観のワークはご自身だけ（セルフ）で行うことができますので、ぜひやってみてください。 ビリーフ（思い込み・決めつけ）とは？ 「価値観…

今回は、1秒でできるストレス解消法についてお伝えします。 実際に1秒でできるのですが、嵐や台風など雷が近づいているときは、絶対にしないでくださいね。感電して危ないから。 手を地面につけるだけ やり方はとっても簡単。 …

お薬を飲んで休んでいるのに、うつ病が良くならないと「うつ病はもう治らない」「人生終わった・・・」「諦めるしかないのか・・・」と思い始めてしまいます。 うつ状態で大変なのに、苦しんでいるのに、治らないのは、火に油が注がれているかのように…

多くの企業に取り入れられているマインドフルネスは、誰でもどこでも簡単にできる精神面のセルフケアです。 休憩時間に首や肩を回す身体的なセルフケアと同じくらい簡単にできます。 簡単マインドフルネス 姿勢 姿勢を整…

トラウマとは、心的外傷、精神的外傷ともいわれ、恐怖感や何もできなかったという無力感などを感じた体験により心に受けた傷のことです。 トラウマになるような体験のことをトラウマ体験といいます。 トラウマ体験は珍しいことではありません。…

「トラウマを無くしたい」と思っていても、過去にこだわってトラウマを大きくしているケースがあります。 いろいろとお伝えする前に、「脳の中で過去・現在・未来は混ざっている」ということがポイントになりますので、確認していない方は読んでからの…

トラウマの克服や治療、改善において、過去の扱いが重要になるといわれています。 今回はトラウマを克服、改善するために必要な過去への向き合い方についてのポイントをお伝えします。 脳は、過去も現在も未来も区別しない 多く…

８割近い方がトラウマを抱えているという調査結果があるようにトラウマは身近なものです。 上手に付き合っていくには、トラウマの解釈方法（考え方や捉え方）を知っておくことが大切です。 トラウマに限らず悩んでいると一元的になっている …

「小学校の時にいじめられたトラウマを何とかしたい」 「性的被害のトラウマを何とかしたい」 様々なトラウマを抱えて、当施設を訪れる方が絶えません。 トラウマを克服するために知っておこう！トラウマの定義 もともと、トラウ…