心理学関連記事一覧

当記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がってい…

「トラウマを無くしたい」と思っていても、過去にこだわってトラウマを大きくしているケースがあります。 いろいろとお伝えする前に、「脳の中で過去・現在・未来は混ざっている」ということがポイントになりますので、確認していない方は読んでからの…

トラウマの克服や治療、改善において、過去の扱いが重要になるといわれています。 今回はトラウマを克服、改善するために必要な過去への向き合い方についてのポイントをお伝えします。 脳は、過去も現在も未来も区別しない 多く…

８割近い方がトラウマを抱えているという調査結果があるようにトラウマは身近なものです。 上手に付き合っていくには、トラウマの解釈方法（考え方や捉え方）を知っておくことが大切です。 トラウマに限らず悩んでいると一元的になっている …

過去に受けた経験でトラウマが誕生する訳ですが、今まで様々な選択をしてきたと思います。 今回は、過去の選択はすべてベストな選択をしてきたということについてお伝えします。 過去の選択を後悔している方は非常に多い カウンセリング…

今回は、1秒でできるストレス解消法についてお伝えします。 実際に1秒でできるのですが、嵐や台風など雷が近づいているときは、絶対にしないでくださいね。感電して危ないから。 手を地面につけるだけ やり方はとっても簡単。 …

トラウマとは、心的外傷、精神的外傷ともいわれ、恐怖感や何もできなかったという無力感などを感じた体験により心に受けた傷のことです。 トラウマになるような体験のことをトラウマ体験といいます。 トラウマ体験は珍しいことではありません。…

お薬を飲んで休んでいるのに、うつ病が良くならないと「うつ病はもう治らない」「人生終わった・・・」「諦めるしかないのか・・・」と思い始めてしまいます。 うつ状態で大変なのに、苦しんでいるのに、治らないのは、火に油が注がれているかのように…

鬱病やトラウマ、PTSD、不安、パニックなどの改善に役立つのが「価値観のワーク」です。 価値観のワークはご自身だけ（セルフ）で行うことができますので、ぜひやってみてください。 ビリーフ（思い込み・決めつけ）とは？ 「価値観…

鬱病には、様々な種類（タイプ）が存在します。また、鬱病と似て非なる双極性障害などが存在します。 大うつ病性障害 大（だい）うつ病性障害とは、一般的にいわれるうつ病のことです。 また、大（だい）うつ病性障害は、単極性うつ病、…