トラウマ関連記事一覧

心的外傷後ストレス（PTSD）や、長期間にわたる反復的なトラウマによって引き起こされる複雑性トラウマ（C-PTSD）、発達トラウマは、世界中の多くの人々の心身に深刻な影響を与えています。 過去のつらい記憶が突然蘇るフラッシュバックや、…

当記事では、病院で使用されている「トラウマ（心的外傷）」の意味（基準）ではなく、一般的になっている「心の傷」という意味で「トラウマ」という言葉を使用しています。ご注意ください。 トラウマ、心的外傷後ストレス障がい（PTSD）、複雑性ト…

はじめに：心と身体の症状の背景にある「脳のネットワーク」 複雑性トラウマ（C-PTSD）やPTSDによる深い不安、フラッシュバック、あるいは学習障がいや発達障がいによる生きづらさ。トラウマによる症状や発達の特性は、「気合」や「性格」の…

当施設には、トラウマや不安のケアの一環として、日常的にマインドフルネス瞑想に取り組まれている方が多くいらっしゃいます。 しかし、「うまく集中できる日と、できない日の差が激しい」「雑念ばかり湧いてきて、”今、ここ”の瞬間にとどまるのがど…

フラッシュバック、特に感情的なフラッシュバックに飲み込まれることは、誰にでもあることです。 フラッシュバック、感情的なものが出てきたときには、以下のことを意識してみましょう。 「フラッシュバックが起こっている」と自分に言い聞か…

ニューロフィードバックセラピストとして、私は皆さんの心が持つ驚くべき回復力を日々目の当たりにしています。 そして、回復力を引き出すための強力なツールの一つが、ジャーナリング（書くこと）です。 特にトラウマや依存症と向き合う皆さん…

鬱病やトラウマ、PTSD、不安、パニックなどの改善に役立つのが「価値観のワーク」です。 価値観のワークはご自身だけ（セルフ）で行うことができますので、ぜひやってみてください。 ビリーフ（思い込み・決めつけ）とは？ 「価値観…

トラウマとは、心的外傷、精神的外傷ともいわれ、恐怖感や何もできなかったという無力感などを感じた体験により心に受けた傷のことです。 トラウマになるような体験のことをトラウマ体験といいます。 トラウマ体験は珍しいことではありません。…

「トラウマを無くしたい」と思っていても、過去にこだわってトラウマを大きくしているケースがあります。 いろいろとお伝えする前に、「脳の中で過去・現在・未来は混ざっている」ということがポイントになりますので、確認していない方は読んでからの…

トラウマの克服や治療、改善において、過去の扱いが重要になるといわれています。 今回はトラウマを克服、改善するために必要な過去への向き合い方についてのポイントをお伝えします。 脳は、過去も現在も未来も区別しない 多く…